炎热的夏天已经过去，秋高气爽的同时，天气也越来越凉，经过整个夏天的学习现在
嘻哈帮街舞带大家了解一下秋季练习街舞应该注意的一些事项。虽然学习街舞好处多多，但为了自己的身体健康，该注意的地方也需要注意哦！
首先，避免肌肉拉伤，做好充分热身。
在天气渐渐变凉的时候，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性的引起血管收缩，粘滞性增强，伸展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，运动前若不充分做好准备活动，可能会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
嘻哈帮街舞建议大家在正式基本功训练或跳舞之前做好充分的热身运动，防止意外的拉伤、扭伤等情况出现。
其次，合理安排训练时间，防止运动过量
秋天对于人的身体来说是一个积蓄能量的时段，虽然进行一定的运动有助于增强体能，但在进行舞蹈训练时一定要注意合理安排时间与强度，同时注意调整休息时间，防止因为过量的运动和消耗而给身体造成负担。
最后，温水养生，补充能量，抵御凉气
由于气温降低，身体的排汗量会减少，但是各位经常练习舞蹈的学员仍然不可大意，秋天的空气相对于夏天更为干燥，在运动后合适的时间内应该及时补充水分。在穿衣保暖方面要更加注意，防止着凉。虽然嘻哈帮的舞蹈很不错，但是也要保证自己的身体健康哦！
金秋时节不光风景美丽，还是舞蹈训练和进行运动的黄金时段，大家要在积极训练的同时注意身体保养，为今后的训练打下更为坚实的基础。坚持跳舞是一件对健康有利的事情，更要注意身体的保养，千万不要因为一时的疏忽影响健康。
嘻哈帮街舞是一家很好的街舞培训机构，很多小朋友、成人都在这里学习，因为这里的课程很多，无论是青少年还是成人都可以找到合适的课程进行学习，舞蹈种类也多种多样，嘻哈舞、锁舞、机械舞等都可以按照自己的喜好选择，老师也都是街舞爱好者，能更理解每一位学员的想要学习舞蹈的热情，进而带来更好的教学。如果大家想要了解更多的内容，可以在线向老师咨询一下具体情况，体验街舞的魅力。
