石家庄嘻哈帮街舞在街舞培训课程招生就遇到过部分家长对街舞有着误解，其实街舞除了自身酷炫的动作和极具节奏感的音乐外，还是可以健身瘦身的，今天小编就跟大家分享一下。
街舞属于有氧运动，具有很好的减肥效果。然而根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。
有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
对于初学街舞者来说，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
青岛自哈帮街舞具有过年的教学经验，老师们也都是具有丰富舞台经验和教学经验的老师，可以很肯定的告诉大家街舞可以帮助你塑造好身材。一般器械锻炼和普通的健美操是通过循环练习来刺激肌肉，以局部消脂为主，但街舞对肌肉的刺激则是全面性的。
此外街舞还可以宣泄负面情绪，它自由流畅、不拘一格，符合我这样散漫不愿受束缚的人的本性。当你工作累了或者是遇到了不开心的事，只要跳跳街舞，任由肢体做出各种夸张的动作，就感到全身的活力带来了热情澎湃的感觉，那些不快的情绪也就一扫而光了。
跳舞不分年龄，年龄不是问题，身材不是距离！跳的就是火热，跳的就是激情！先模仿动作，再跟上节奏！坚持到底，就是胜利！
石家庄嘻哈帮街舞最后提醒大家：在街舞的练习时一定要找专业的教练培训，家长们不要为了少花钱耽误孩子的成长。在练舞期间注意补充水分，最好是选择不含糖的运动饮料。
想了解更多街舞培训课程和报名的信息，欢迎拨打免费咨询电话400-601-6869。
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