今天，
济南嘻哈帮街舞的老师给大家分享一下如何练习街舞基本功，从肌肉能力训练、身体控制训练、身体协调训练和注意事项四个方面教大家！
街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。
一、肌肉能力训练
主要包括耐力，爆发力，韧带等的训练，训练方法也很简单，做各种体能训练，哪里弱就练哪里，比如可以通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高，将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。
二、身体控制训练
有胸部画圆，跨画圆，头画圆，腿画圆，身体分离（isolation），甩头左右，新疆扭脖子，肩膀上下动，肩膀画圆，胸部前后up down，身体的wave，手臂的wave，jazz的几个定点练习，手臂的上下左右打线等等。
能不能画一个完美的圆，能不能打出漂亮的线条，能不能精准的做到每一个动作，干净不拖沓是最重要的。
三、身体协调训练
身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉，没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是正常的。入门的动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆地去跳，别害羞。身体协调的话，就练各种基础动作。比如某个舞步。
四、注意事项
跳舞是体力工作，每次训练之前一定要做足热身准备，这样才可以开始训练。每天要系统的练习，跳舞之前要准备好自己的音乐、护具各种东西。练动作的时候一定要听音乐！一定要听着音乐练习，要知道循序渐进，不要着急，盲目练习，避免受伤。
由于每个人的体质、理解能力、以及身体方面的差异，在基础练习的时候最好是由专业的老师的陪伴，从最基础的东西教起，良师益友们可以督促你练习，共同进步。
关于如何练习街舞基本功就分享到这里，更多有关街舞的咨询欢迎拨打济南嘻哈帮街舞的电话400-601-6869。
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