嘻哈帮课堂：爵士舞基本功原来应该这样训练！

如果你热爱舞蹈，那一定要坚持学习，爵士舞就是众多舞种中备受欢饮的一个。喜欢爵士舞的小伙伴，石家庄嘻哈帮街舞春季班现在已经盛大开启，赶紧来报名，掌握爵士舞基本功训练的要领吧！学习爵士首先分成这几部分，本期石家庄嘻哈帮街舞将爵士舞基本功训练，划分为头部训练、肩部训练、手臂训练、和韧带训练。

石家庄嘻哈帮街舞的老师们在教同学们进行头部训练的时候，通常分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。

头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。

爵士舞基本功训练之肩部训练：将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时。

石家庄嘻哈帮街舞，爵士学习之手臂训练，手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强。还有韧带训练，想要学好任何一种舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。更详细的爵士舞基本功训练，还可致电：400-601-6869。